⠀
Инвентарь каждой гимнастки состоит из 5 обязательных предметов: мяч, скакалка, булавы, лента и обруч.
⠀
СЕГОДНЯ ОБСУДИМ ПЕРВЫЕ ПРЕДМЕТЫ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ГИМНАСТКИ НА НАЧАЛЬНОМ УРОВНЕ
⠀
1. МЯЧ ДЛЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ.
Материал, из которого изготовлен мяч для художественной гимнастики, должен быть максимально качественным, чтобы обеспечить гимнастке комфорт на тренировке. Мяч должен хорошо лежать в ладони и не выскальзывать во время выполнения упражнения “восьмерка”.
⠀
Как выбрать мяч для художественной гимнастики? Это не так уж и трудно, подобрать мяч нужного размера. Для определения диаметра нужно учесть возраст спортсменки. Соответствие размера мяча возрасту отражено в таблице:
Возраст Диаметр мяча Вес мяча
до 7 лет 15-16 см 300 гр
8-10 лет 16-17 см 350 гр
старше 10 лет 18-18,5 см 400 гр
⠀
2. ОБРУЧ ДЛЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ.
Профессиональный обруч для художественной гимнастики должен обладать повышенными прочностными характеристиками. Качественное изделие не ломается и не деформируется при ударе об маты во время тренировки.
⠀
Для наилучшего сцепления с рукой обруч обматывают специальной клейкой лентой.
⠀
Эта простая формула поможет подобрать обруч, который идеально подойдет гимнастке любого роста:
РАССТОЯНИЕ ОТ ТАЛИИ ДО ПОЛА — 2 СМ = ДИАМЕТР ОБРУЧА
Для проверки обруча поставить его на пол рядом с собой: верхняя дуга обруча должна быть четко на уровне тазобедренной косточки.
⠀
3. СКАКАЛКИ ДЛЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ
Гимнастические скакалки выполняются из натуральных или синтетических материалов. Они отличаются по виду от обычных тем, что у них нет ручек. Обычно гимнастки либо завязывают по узлу на каждом конце скакалки, либо просто прижигают.
Стандартная длина скакалки вычисляется по формуле:
(РАССТОЯНИЕ ОТ ПЛЕЧА ДО ПОЛА * 2) + 45 СМ = ДЛИНА СКАКАЛКИ
⠀
Существует еще один несложный способ проверить формулу и правильно подобрать скакалку: гимнастка становится обеими ногами на середину скакалки, узлы на конце должны доставать до подмышек.